Juego responsable

La adicción al juego puede afectar a cualquier persona, incluso a quienes juegan de vez en cuando. Es fundamental mantenerse alerta, ya que identificar comportamientos de riesgo en el juego es el primer paso para obtener ayuda rápidamente. Si el juego está ocupando tu tiempo libre, afectando tu trabajo o tus relaciones, es momento de detenerte.

Diversas organizaciones han establecido criterios para identificar conductas problemáticas en el juego. Las siguientes señales de advertencia pueden alertarte sobre un posible descontrol:

❗ Dificultad para controlar o detener tus apuestas.

❗ Pensar constantemente en el juego.

❗ Apostar cantidades cada vez mayores para sentir la misma emoción.

❗ Perseguir las pérdidas, aumentando las apuestas para recuperar dinero.

❗ Buscar dinero para jugar aunque ya hayas pedido prestado, o dejar de pagar otras obligaciones para seguir jugando.

❗ Perder interés en actividades que antes disfrutabas, como pasar tiempo con familia o amigos o practicar tus hobbies.

❗ Mentir a tus seres queridos para ocultar cuánto juegas.

❗ Poner en riesgo relaciones y otras responsabilidades debido al juego.

❗ Aumento de sentimientos negativos como ansiedad, irritabilidad, culpa o depresión.

Recuerda que estos son solo algunos indicios; lo ideal es que busques la ayuda de un profesional para una evaluación adecuada. Sin embargo, si sientes que el juego te está afectando más de lo deseado, hablar con alguien puede ser el mejor primer paso.

En Perú, también existen recursos que pueden apoyarte. Muchas organizaciones ofrecen pruebas de autoevaluación para identificar señales de adicción. Aquí algunos enlaces locales para comenzar:

1. Jugadores Anónimos Perú – Cuenta con grupos de apoyo para personas con problemas de juego en Perú.

2. CENARESO (Centro Nacional de Salud Mental) – En Perú, el CENARESO brinda apoyo para distintas adicciones, incluido el juego. Ofrece consultas y programas de rehabilitación para la salud mental y adicciones.

3. Fundación CAD (Centro de Atención a la Adicción) – Ubicada en Argentina, esta fundación ofrece asistencia y programas de rehabilitación que pueden ser de apoyo para quienes buscan recursos en países vecinos de la región.

4. Corporación Esperanza – Basada en Colombia, esta organización se centra en el tratamiento de adicciones, con recursos y programas de educación. Su experiencia en rehabilitación y prevención puede ser útil para personas en distintos países de Latinoamérica.

5. Fundación El Arte de Vivir – Con presencia en varios países de LATAM, ofrece programas de apoyo emocional, herramientas de autocontrol y bienestar, útiles para personas en proceso de recuperación de adicciones.

Reconocer que tú o alguien cercano está enfrentando un problema con el juego puede ser difícil, pero es importante entender que existen opciones para recibir apoyo y tratamiento.

Si quieres hablar con alguien de inmediato sobre tu situación o la de un ser querido, aquí hay algunas organizaciones y recursos que pueden ayudarte:

• Consejo Nacional de Salud Mental de Perú: Este organismo ofrece recursos y asistencia para quienes necesitan apoyo emocional. Para obtener más información y asesoría, puedes consultar sus servicios a través del Ministerio de Salud llamando al 113 o visitando su sitio web: Minsa - Línea 113.

• Jugadores Anónimos Perú (GA): Jugadores Anónimos cuenta con reuniones en Perú donde los participantes pueden compartir sus experiencias en un ambiente de apoyo mutuo. Además, tienen un foro en línea y recursos de autoayuda.

• Gambling Therapy: Ofrece soporte en varios idiomas, incluyendo español, mediante foros, chat en vivo, y servicios de ayuda por correo electrónico. Aunque es una organización internacional, sus recursos están disponibles en línea, lo cual permite a personas en Perú acceder a orientación y herramientas de autoayuda. Consulta su página aquí: Gambling Therapy.

• BeGambleAware: Aunque este servicio es del Reino Unido, su sitio web cuenta con información en español sobre cómo reconocer un problema de juego y controlar los hábitos de juego. No ofrece soporte directo en Perú, pero tiene recursos de autoevaluación que pueden ser de ayuda.

Además, para quienes buscan ayuda adicional, existen profesionales de la salud mental en Perú que pueden tratar problemas de adicción. Consultar con un psicólogo o terapeuta especializado en adicciones es una opción efectiva. La página de Psicólogos Perú tiene un directorio de profesionales especializados, y puedes buscar por terapeutas que se enfoquen en el manejo de adicciones.

Para obtener un diagnóstico adecuado, se recomienda hacer una autoevaluación y hablar con un profesional. La ayuda está disponible, y dar el primer paso hacia la recuperación puede marcar una gran diferencia en tu vida o en la de tus seres queridos.

Cualquiera puede tomar medidas para reducir los riesgos al jugar, controlando mejor cómo dedica su tiempo y dinero al juego. Aquí te compartimos algunos consejos:

• Controla tu presupuesto. Es fundamental estar al tanto del dinero que estás gastando. Si juegas en línea, revisa el historial de transacciones desde tu cuenta. Sin embargo, si usas varias plataformas, puede ser útil llevar un registro escrito de tus actividades.

• Disfruta de otras actividades. Evita que el juego ocupe todo tu tiempo libre o reemplace tus pasatiempos favoritos. También es importante no aislarte: el juego no debe interferir con el tiempo que pasas con tus seres queridos.

• Establece límites de tiempo y depósitos. Los casinos confiables ofrecen herramientas de juego responsable, donde puedes limitar el tiempo que pasas en el sitio y, si excedes, el sistema te cerrará la sesión automáticamente. También puedes fijar límites diarios, semanales o mensuales en tus depósitos.

  Nota: Si decides reducir tus límites, los cambios serán inmediatos. Pero si decides aumentarlos, el ajuste suele aplicarse tras 24 horas, dándote tiempo para reconsiderarlo.

• Solicita un tiempo de descanso. Si necesitas un respiro del juego, puedes bloquear tu cuenta por un periodo que va de 24 horas hasta 3 meses, según el tiempo que desees.

• Autoexclusión. Si prefieres dejar de jugar por un periodo más largo, considera la autoexclusión. Puedes autoexcluirte de un casino en línea entre 6 meses y 5 años, o incluso de forma permanente.

  Para un bloqueo total en todos los sitios de juegos, consulta opciones de autoexclusión en tu país o región, como lo hace GAMSTOP en el Reino Unido.

Finalmente, si sospechas que tú o alguien cercano podría tener problemas con el juego, busca ayuda profesional. Esperamos que estos recursos y consejos te ayuden en el camino hacia un juego seguro y responsable.